Memasuki masa kehamilan memang anda akan mulai dibingungkan dengan memilah dan memilih jenis makanan apa saja yang sebaiknya dikonsumsi. Hal tersebut sangat wajar, karena tidak semua makanan dan minuman aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Beberapa hal yang mungkin anda pertimbangkan adalah jenis makanannya serta nutrisi yang terkandung di dalamnya. Yogurt bisa menjadi salah satu asupan yang dapat anda pilih, karena selain enak dan segar yourt juga memberikan manfaat bagi ibu hamil. Sebagai alternatif anda juga bisa mengkonsumsi susu Prenagen Yogurt agar mendapatkan berbagai manfaat baik.  Karena susu untuk ibu hamil tersebut mengandung Vitamin B6, protein, asam folat, zat besi, kalsium, vitamin D dan juga omega 3. Tentu beberapa kandungan tersebut sangat bermanfaat baik untuk  anda maupun untuk janin dalam perut.

Alasan mengapa yogurt dianjurkan oleh ibu hamil karena yogurt memang dapat memberikan banyak manfaat yang baik untuk ibu hamil. Dalam satu hari ibu hamil dapat mengkonsumsi dua porsi yogurt. Yaitu pada saat snacking time antara sarapan dan makan siang, serta antara makan siang dan makan malam.

Agar anda mengetahui apa saja manfaat baik dari mengkonsumsi yogurt, maka berikut secara rinci beberapa manfaat yang dapat anda peroleh dari yogurt.

  1. Sebagai Sumber Kalsium

Tidak hanya enak, yogurt ternyata merupakan salah satu sumber kalsium terbaik. Kalsium menjadi salah satu mineral yang sangat diperlukan oleh tubuh, terlebih lagi oleh ibu hamil dan janinnya. Kebutuhan kalsium dalam tubuh harus terpenuhi dengan baik karena apabila kekurangan maka dikhawatirkan dapat memicu cacat syaraf dan masalah pada kesehatan tulang dan gigi. Terpenuhinya kalsium dalam tubuh juga dapat membantu anda terhindar dari osteoporosisi karena kalsium dapat menyerap njutrisi yang penting bagi kesehatan tulang.

Yogurt merupakan salah satu sumber kalsium yang baik bagi tubuh,  kalsium menjadi salah satu mineral yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin. Apabila kekurangan kalsium maka dikhawatirkan dapat memicu cacat syaraf dan masalah pada kesehatan tulang dan gigi. Karena kalsium dapat menyerap nutrisi yang penting bagi kesehatan tulang sehingga terhindar dari osteoporosis.

Pada saat hamil, idealnya kebutuhan kalsium kurang lebih 1.200 mg perhari. Angka yang cukup banyak bukan? Kabar baiknya dalam satu cup yogurt mengandung sektar 256 mg kalsium.

  1. Membantu Melancarkan Pencernaan

Pada saat masa kehamilan, biasanya sistem pencernaan anda akan terganggu. Masalah pada umumnya datang se[erti konstipasi atau sembelit. Bentuknya bisa berbeda beda baik yang merasakan sakit ketika buang air besar (BAB) atau frekuensinya yang menjadi 2-3 kali dalam sehari.

Untuk mengatasi permasalahn tersebut, mengkonsumsi yogurt dapat menjadi pilihan yang tepat. Karena yogurt mengandung probiotik yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Sehingga anda dapat mengucapkan selamat tinggal pada permasalahan pencernaan tersebut

  1. Mengandung Protein dan Vitamin D

Ketika hamil, umumnya memang para ibu hamil mengeluh merasa lemas dan tidak bertenaga. Untuk mengatasi hal tersebut maka anda perlu asupan protein yang cukup dalam tubuh. Kandungan protein dalam yogurt dapat menjadi salah satu alternatif mengatasi permasalahan tersebut.

Selain kaya akan kalsium, yogurt juga kaya akan protein dan vitamin D yang baik untuk perkembangan tulang sang buah hati dalam perut. Pemenuhan kebutuhan Vitamin D pada saat hamil dapat mengurangi resiko masalah penyakit tulang dan jaringan pada bayi.

  1. Membantu Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Salah satu organ tubuh yang dapat menghasilkan sistem imun adalah usus. Sistem imun tersebut dapat berdampak pada sistem imun tubuh secara keseluruhan. Untuk itu sangat penting bagi anda untuk memelihara kesehatan usus.

Dengan mengkonsumsi yogurt maka anda sudah berupaya untuk memelihara usus, sehingga sistem imun tubuh pun akan semakin baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *