Dunia Bisnis Online

10 manfaat kesehatan alpukat buat kamu – Alpukat adalah sumber nutrisi yang dapat membantu kesehatan jangka panjang Anda. Inilah cara memanfaatkan manfaatnya. Galeri ini dipersembahkan oleh Australian Alpukat.

Mereka sarat dengan nutrisi

Manfaat kesehatan dari alpukat hampir tidak ada habisnya! Kaya akan folat, mereka juga tinggi vitamin C dan antioksidan, dan merupakan sumber vitamin E, B5, K, serat dan niasin yang baik. Raih hadiahnya dalam camilan mewah ini.

Mereka mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik

Alpukat adalah satu-satunya buah (selain zaitun) yang mengandung lemak tak jenuh tunggal ‘baik’, yang melindungi terhadap penyakit jantung dan membantu menurunkan tekanan darah.

Dengan hanya 22 persen total lemak, jauh lebih rendah daripada mentega atau mayo, ini adalah topping roti panggang atau sandwich yang lebih sehat. Cobalah roti jagung ini dengan alpukat dan cabai.

Mereka adalah sumber potasium yang baik

Pasti Anda tidak tahu bahwa alpukat juga merupakan sumber potasium yang mengesankan? Penting untuk kekuatan otot, fungsi saraf, dan kesehatan jantung, itu hanya alasan lain untuk makan lebih banyak nacho alpukat yang dihancurkan ini.

Mereka bagus untuk kulit

Manfaat buah alpukat dan minyak alpukat telah dikaitkan dengan manfaat kulit karena kandungan vitamin C yang tinggi, yang membantu membangun kolagen di kulit untuk menjaga kekencangan dan elastisitas. Lebih banyak makanan penutup, siapa saja?

Mereka bagus untuk manajemen berat badan

Lemak sehat dalam alpukat melepaskan hormon di usus untuk memberi sinyal kenyang dan meningkatkan rasa kenyang. Penelitian telah menemukan bahwa orang yang makan alpukat memiliki berat badan lebih sedikit, memiliki BMI lebih rendah dan lingkar pinggang yang lebih kecil dibandingkan dengan mereka yang tidak. Saatnya menambahkan alpukat berkulit panko ini dengan salad mie Jepang ke dalam rencana makan Anda.

Mereka bebas gula

Meski tanpa gula, alpukat tetap memiliki sisi manis! Dengan rasa yang lembut dan tekstur yang lembut, alpukat dapat digunakan sebagai pengganti mentega dalam makanan penutup seperti kue, brownies, atau cangkir pencuci mulut Snickers yang lebih baik untuk Anda.

Dapat meningkatkan fungsi otak

Ingin memulai otak Anda di pagi hari? Lewati kopi, dan makanlah avo sebagai gantinya. Semua nutrisi dalam avo dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda, melawan kelelahan dan membuat Anda dalam suasana hati yang baik. Cobalah smoothie ini di pagi hari dan lihat perbedaannya.

Membantu mendukung pertumbuhan tubuh

Tekstur alpukat yang lembut dan lembut serta rasa yang ringan menjadikannya makanan pertama yang ideal untuk bayi. Vitamin dan mineral dalam avos juga membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi, fungsi otak, otot dan saraf, dan kekebalan – hanya untuk beberapa nama.

Mereka membantu menyerap nutrisi dari makanan lain

Lemak sehat dalam alpukat membantu tubuh kita menyerap nutrisi dari makanan lain. Penelitian telah menemukan menambahkan alpukat ke salad, seperti dengan hidangan nacho ayam ini, membantu tubuh menyerap pigmen warna-warni dari wortel, selada, dan sayuran lainnya.

Mereka membantu melindungi mata Anda

Karotenoid warna-warni dalam alpukat seperti beta karoten, cryptoxanthin, lutein dan zeaxanthin tidak hanya memberikan warna yang unik, mereka juga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan mata dengan mengangkat pigmen makula dan mengurangi risiko degenerasi makula. Ya, itu berarti Anda bisa makan keripik ini untuk makan malam. Galeri ini dipersembahkan oleh Australian Alpukat.