Dunia Bisnis Online

Manfaat Kesehatan Dari Buah Blueberry – Gaya hidup yang kekinian dan serba ingin cepat, terkadang membuat banyak orang makan secara sembarangan. Mengkonsumsi buah merupakan salah satu hal yang harus dilakukan, guna untuk memenuhi gizi sehari-hari dan menunjang kesehatan tubuh.

Selain membuat tubuh menjadi sehat, buah juga memiliki manfaat untuk kecantikan. Salah satu yang paling berkhasiat untuk mendapatkan manfaat ini adalah dari buah blueberry.

Buah berwarna biru keunguan ini wajib jadi buah favorit kamu karena memiliki segudang manfaat. Yuk, simak daftar manfaat buah blueberry untuk kesehatan dan kecantikan berikut ini!

Baca juga : Manfaat daun pandan untuk kesehatan

1. Baik untuk pencernaan

Manfaat yang pertama dari buah blueberry ialah baik untuk pencernaan. Beri satu ini diketahui kaya akan kandungan serat dan air yang tentunya dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Selain itu mengkonsumsi buah blueberry juga dapat mencegah sembelit, mencegah sakit perut dan mencegah resiko peradangan usus.

2. Sumber vitamin C

Buah beri merupakan buah-buahan yang terkenal akan kandungan vitamin Cnya yang tinggi selain buah jeruk. Hal ini tentunya bisa kamu konsumsi dan sebagai asupan alternatif lainya penganti vitamin C pada jeruk.

Selain itu tubuh juga memerlukan asupan vitamin C yang cukup perharinya, guna untuk menjaga daya tahan tubuh serta menjalankan fungsi organ.

4. Meningkatkan daya tahan tubuh

Menjaga daya tahan tubuh adalah hal yang penting, hal ini dilakukan dalam upaya mencegah berbagai serangan penyakit dikemudian hari. Nah salah satu cara menjaga daya tahan tubuh ialah dengan mengkonsumsi asupan makanan yang sehat, seperti buah-buahan dan sayuran.

Termasuk juga dalam mengkonsumsi buah blueberry, pasalnya buah satu ini memiliki kandungan antioksidan dan vitamin C yang dapat berguna untuk menjaga daya tahan tubuh kamu.

5. Menangkal paparan radikal bebas

Buah beri mampu menangkal paparan radikal bebas buakanlah isapan jempol belaka. Kemampuan buah beri dalam menangkal paparan radikal bebas didasari dengan kandungan senyawa antioksidan pada buah.

Untuk itu kamu harus mencukupi asupan antioksidan dengan mengkonsumsi buah dan sayur setiap hari, hal ini dilakukan untuk mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas yang berasal dari lingkungan.

6. Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Manfaat selanjutnya dari buah blueberry ialah dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi kamu. Adanya kandungan seperti zat besi, vitamin C, kalsium, kalium dan beberapa mineral lainya yang mampu memperkuat tulang dan gigi, serta sekaligus mencergah pengeroposan.

Kamu bisa mendapatkan manfaatnya hanya dengan mengkonsumsi buah satu ini secara teratur.

Nah itulah beberapa manfaat dari buah blueberry yang akan kamu dapatkan apabila mengkonsumsinya secara teratur dan rutin.