Dunia Bisnis Online

Apakah Mandi Air Hangat Baik Untuk Tubuh Kita?

Apakah Mandi Air Hangat Baik untuk Tubuh Kita?

Mandi air hangat adalah salah satu trik yang bisa kita dilakukan untuk mengatasi insomnia. Dan mandi air hangat juga lebih sering dilakukan ketika musim dingin atau hujan. Banyak penelitian yang membuktikan hal ini, salah satunya penelitian yang diterbitkan dalam US National Library of Medicine, yang menyebut mandi air hangat cukup efektif mengatasi insomnia.

Selain itu, mandi air hangat pun bisa diandalkan untuk mengatasi minyak berlebih pada kulit, melancarkan peredaran darah, meningkatkan mood, dan mampu menurunkan stres. Makanya, mandi air hangat sangat disarankan dilakukan di sore atau malam hari sebelum tidur.

Tapi Benarkah Tidak Boleh Dilakukan Tiap Hari?

Harus diakui, mandi air hangat yang dilakukan setiap hari memang bisa mendatangkan efek buruk, salah satunya menyebabkan kulit jadi kering. Hal ini disebabkan karena air hangat bisa menggerus kelembapan alami kulit, dan menyebabkan kulit jadi kering.

Selain itu, mandi air hangat pun bisa menyebabkan kulit menjadi lebih sensitif dan gampang terserang gatal. Hal ini masih berkaitan dengan minyak alami kulit yang berfungsi sebagai penyeimbang kelembapan kulit, dan menghalau bakteri penyebab masalah kulit.

Tapi meskipun begitu, ada beberapa trik yang bisa Anda lakukan agar bisa sering mandi air hangat, tanpa khawatir dengan dampak buruknya, diantaranya:

 

  1. Pastikan suhu air tidak terlalu panas. Menurut Sejal Shah, MD, pakar kesehatan kulit dari New York, Amerika, menyebut jika suhu air untuk mandi sebaiknya dibawah 40o
  2. Jika Anda ingin berendam dalam air panas, sebaiknya tambahkan beberapa tetes minyak esensial, seperti minyak zaitun, minyak kelapa murni dan lainnya.
  3. Hindari mengeringkan tubuh dengan cara digosok, tapi cukup ditepuk-tepuk hingga kering. Pastikan Anda menggunakan handuk lembut dan bersih.
  4. Jangan lupa gunakan pelembab setelah mandi. Hal ini berguna untuk mengembalikan kelembaban alami kulit.

Agar mandi air hangat ini lebih mudah dilakukan, sebaiknya gunakan Elterra Water Heater. Selain karena tampilannya yang stylish sehingga membuat kamar mandi Anda lebih terlihat keren, water heater ini dibekali dengan berbagai fitur menarik.

Water Heater  ini hadir dengan kapasitas tampung air hingga 30 Liter, dan dilengkapi dengan double titanium anti karat. Daya listrik yang dibutuhkan tidak terlalu besar kok, hanya sekitar 800W saja.

Kemudian ada juga sistem ELCB, yang berfungsi untuk mematikan aliran listrik secara otomatis jika terjadi konslet dan kebocoran pada listrik. Dengan fitur ini, Handal Water Heater tidak hanya memanjakan, tapi juga mampu menjaga keamanan Anda.

 

Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Tubuh

  1. Meningkatkan kesehatan otak

Pada studi tahun 2018, mandi dengan air hangat terbukti bisa menstimulasi brain-derived neurotrophic factor (BDNF). BDNF adalah protein yang memiliki banyak fungsi untuk otak, seperti:

  • Meningkatkan kualitas kelangsungan hidup sel-sel saraf
  • Mempercepat pertumbuhan, pematangan, dan pemeliharaan sel saraf
  • Meningkatkan kemampuan otak dalam mempelajari sesuatu dan mengingat

Studi ini melibatkan 8 pria, yang terbagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama mandi dengan air panas selama 20 menit. Kelompok lainnya mandi dengan air hangat.Partisipan yang mandi dengan air panas, memiliki kadar BDNF lebih tinggi. Peneliti menyimpulkan, hipertemia yang disebabkan mandi air panas bisa menambah produksi BDNF.

  1. Meningkatkan kesehatan jantung

Keuntungan mandi air hangat, termasuk manfaat mandi air hangat di pagi hari, selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan jantung.Sebuah laporan pada tahun 2014 menunjukkan bahwa air hangat bisa melancarkan peredaran darah pada penderita gagal jantung.Sebab, pembuluh darah akan melebar ketika terekspos dengan temperatur tinggi.Kemudian, pada sebuah studi tahun 2012, air hangat juga terbukti bisa meredakan kekakuan pada pembuluh darah.Studi itu memperlihatkan, partisipan yang memasukkan sebagian kakinya ke dalam air panas selama setengah jam, mampu meredakan pembuluh darah yang kaku.

  1. Meredakan sakit kepala

Manfaat mandi air hangat selanjutnya adalah meredakan sakit kepala. Umumnya, sakit kepala terjadi saat pembuluh darah di kepala mengalami penyempitan.Dengan mandi air hangat, dipercaya pembuluh darah di kepala akan merasa rileks dan lepas dari tekanan, sehingga sakit kapala dapat diredakan.

  1. Melegakan hidung tersumbat

Mandi air hangat saat flu ternyata melembapkan lubang hidung. Hal ini juga membantu melegakan hidung tersumbat karena uap hangat membantu lendir di saluran pernapasan lebih mudah keluar. Efeknya, hidung tersumbat pun teratasi.

  1. Membuat tidur lebih nyenyak

Bagi Anda yang mengalami insomnia atau sulit tidur. Anda bisa mencoba mandi air hangat untuk mengatasinya. Manfaat ini berkaitan dengan efek relaksasi yang dapat dihasilkan dengan mandi atau berendam air hangat, sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur pun menjadi lebih nyenyak.