Dunia Bisnis Online

With great power comes great responsibility. Rupanya, kutipan yang mungkin Anda tahu film Spiderman terkenal sehingga disesuaikan dengan kegigihan gerakan tiba-tiba atlet yang berjuang di Asian Games pada 2018.

Dengan kekuatan besar datanglah tanggung jawab yang besar. Nampaknya kutipan yang mungkin Anda ketahui dari film terkenal Spiderman ini sangat cocok dengan kegigihan para atlet yang bertarung di Asian Games 2018.

Asian Games 2018, 15 hari perhelatan olahraga terbesar se-Asia yang berlangsung di Jakarta dan Palembang, sebenarnya telah tamat. Namun, perebutan posisi atlet utama tentunya bukan tanpa perjuangan. Jauh sebelum Asian Games 2018, berbagai senam panjang dan berat dilakukan.

Anda ingin mendapatkan info setiap waktu tentang sepatu vans atau sneaker? Silahkan bisa kunjungi tautan tersebut.

Tidak dapat disangkal bahwa cedera selama latihan dan kompetisi menimbulkan risiko bagi atlet. Action Sport Medicine & Pain Management menjelaskan cedera mana yang umum terjadi dalam olahraga. Ayo cari tahu!

Cedera lutut

Faktanya, sekitar 55 persen cedera olahraga adalah cedera lutut, dan seperempatnya harus dirawat oleh ahli bedah ortopedi. Biasanya, cedera lutut ini umum terjadi pada atlet lari, sepak bola, bola basket, bola voli, dan olahraga yang sangat bergantung pada lutut. Anda akan merasakan nyeri di tempurung lutut, disertai dengan suara seperti robekan atau patah tulang.

Cedera yang satu ini kerap terjadi akibat kecelakaan seperti terjatuh dan terbentur, atau mengalami perpindahan yang menyebabkan rasa sakit yang menyiksa.

Cedera bahu

Bagi Anda yang gemar berolahraga seperti renang, push-up, bulu tangkis, basket, atau baseball, kemungkinan besar cedera bahu ini adalah kesempatan besar untuk Anda. Sekitar 20 persen cedera olahraga dapat disebabkan oleh cedera bahu, yang paling umum adalah dislokasi sendi dan kram.

Satu hal yang harus diperhatikan adalah jangan terlalu sering menggunakan bahu, karena jika Anda berulang kali menggerakkan sendi bahu dengan kuat, otot bahu akan lelah dan membengkak atau robek.

Cedera otot pergelangan kaki

Pergelangan kaki terkilir juga merupakan salah satu kejadian paling umum dalam olahraga. Selama melakukan aktivitas fisik seperti berlari, melompat, dan mencangkul seperti sepak bola, bola basket, baseball, hoki, bola voli, dan tenis, keseleo ini biasanya disebabkan oleh peregangan atau robeknya tendon (ligamen jaringan yang menghubungkan tulang ke tulang). . penyebab tulang lainnya), tendon (jaringan yang menghubungkan otot ke tulang), atau otot.

Cedera siku

Jika Anda sering melakukan olahraga seperti bulu tangkis, tenis, golf, bola voli, atau angkat beban, berhati-hatilah agar tidak melukai siku Anda yang sering menjadi penyangga.

Cedera ini disebabkan oleh peradangan otot yang terus-menerus digunakan untuk bergerak dan membawa beban. Anda juga akan merasakan sakit saat menggerakkan dan mengangkat lengan atau tangan.

Cedera paha

Sekadar informasi, cedera paha ini merupakan sekelompok empat otot yang terletak di bagian belakang paha Anda. Semua otot ini menjadi tegang saat terlalu banyak bekerja.

Nyeri itu seperti menarik otot melewati paha. Cedera ini umum terjadi pada mereka yang bermain sepak bola, bola basket, dan lari di antara Anda. Untuk pertolongan pertama, kompres dengan es dan diamkan beberapa saat.

Kram otot

Ingatlah bahwa sangat penting untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga. Cedera kejang ini biasa terjadi, biasanya karena Anda melewatkan pemanasan dan peregangan otot.

Saat kram terjadi, otot tiba-tiba berkontraksi sehingga Anda merasa nyeri dan area yang terkena sulit digerakkan selama beberapa detik hingga menit. Paling baik jika Anda merasakan kejang otot, tetap tenang, dan lakukan peregangan ringan di tempat yang sempit.

gegar

Cedera ini, juga dikenal sebagai cedera otak traumatis, terjadi akibat pukulan keras di kepala. Dalam kasus ini, Anda kehilangan kesadaran, mual, kesulitan berkonsentrasi, ketidakseimbangan, amnesia, disorientasi dan gejala lainnya. Atlet dengan risiko cedera ini biasanya adalah atlet seperti tinju, sepak bola, dan hoki.

Tendon Achilles

Tendon Achilles terletak di antara otot betis dan tulang tumit. Cedera paha biasanya terjadi akibat tendinitis, yaitu saat tendon pada otot mulai dari tumit hingga betis membengkak. Sepak bola, bola basket, bola voli, dan lari semuanya meningkatkan risiko pengembangan tendon Achilles.

Anda akan merasakan nyeri di tumit atau betis karena tendon robek. Kondisi robekan ini biasanya terjadi karena gerakan tiba-tiba dan cepat, berlari atau melompat.

Cedera di punggung bawah

Kasus paling umum dari cedera punggung bawah ini adalah cakram yang menonjol dan kram punggung. Biasanya nyeri terjadi di pinggang atau punggung bawah. Banyak hal yang dapat menyebabkan nyeri ini, seperti: B. saraf terjepit, tendon robek atau otot robek dan diskus hernia.

Pertolongan pertama untuk menghilangkan rasa sakit akibat cedera punggung bawah adalah dengan mengoleskan balsem ke area yang cedera. Panas dari balsem dapat mengendurkan otot dan meredakan nyeri.

Risiko cedera yang diuraikan di atas bukan berarti Anda tidak bisa berlatih lebih keras. Baik atlet maupun Anda sebagai pegiat olahraga harus selalu memperhatikan keselamatan saat berolahraga. Latihan sesuai aturan, obati semua jenis cedera secara profesional, dan berikan perlindungan.